重心について

あなたは、全力疾走で、

力強い走りができていますか？

もう少し力強く走って、

タイムを縮めたくありませんか？

重心を理解することで、

11秒前半を狙うことも

難しくありません！

陸上競技のどの種目においても、

「パワーポジション」が

大事になってきます！

パワーポジションとは、

「力の入る位置」

のことを表します！

自分の重心をしっかり理解して、

力強い走りにしたくありませんか？

今回は自分の重心の位置を

見つける方法を

お教えしたいと思います！

簡単に言うと、

「片足にしっかり重心を乗せる」

と言うことになります！

走っている時は片足で

ジャンプを繰り返しているので、

そこでしっかり重心を

乗せていく必要があります！

そのための練習方法が、

「ピタリと止まる」ことが

鍵になってきます！

やり方は、

軽く立ち幅跳びをして、

片足で着地します！

その時、片足でしっかり止まる

ことができれば重心を捉えている

と言うことになります！

これが意外と難しいんですが、

地面に着く瞬間だけに力を

入れてあげるとだんだん

止まれるようになります！

この感覚がわかってくると、

かなり接地やパワーポジションを

理解できているので、

練習に取り入れてみてください！