短距離のための跳躍力
100mが速い人は跳躍力が
高い傾向にあります!
それは走るという動作も
跳躍の連続になるからです!
あなたは「跳躍力」に
自信がありますか?
跳躍力をもっと鍛えて
トップスピードを上げたくありませんか?
確実に速くなる方法なので
挑戦してみましょう!
跳躍力アップの鍵は、
・体の使い方
・筋力アップ
になります!
目安となるのが、
垂直跳びと立ち幅跳びの記録です!
どこでもできて、記録も取りやすい
この2種目で、
ベストを狙っていきます!
記録を伸ばすにはまず、
「自分の跳びやすい姿勢」
を見つけることが大事です!
人によって骨格が変わってくるので、
100%こうすれば良いというのは
言い切れませんが、
足は腰幅で膝の角度が45度
くらいが一つの目安になります!
ここから自分にあった姿勢を
見つけてください!
必ずトップスピードに
つながってくるので、
練習に取り入れてみてください!