短距離のための跳躍力

100mが速い人は跳躍力

高い傾向にあります!

 

それは走るという動作も

跳躍の連続になるからです!

 

あなたは「跳躍力」

自信がありますか?

 

跳躍力をもっと鍛えて

トップスピードを上げたくありませんか?

 

確実に速くなる方法なので

挑戦してみましょう!

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跳躍力アップの鍵は、

・体の使い方

・筋力アップ

になります!

 

目安となるのが、

垂直跳び立ち幅跳びの記録です!

 

どこでもできて、記録も取りやすい

この2種目で、

ベストを狙っていきます!

 

記録を伸ばすにはまず、

「自分の跳びやすい姿勢」

を見つけることが大事です!

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人によって骨格が変わってくるので、

100%こうすれば良いというのは

言い切れませんが、

 

足は腰幅で膝の角度が45度

くらいが一つの目安になります!

 

ここから自分にあった姿勢を

見つけてください!

 

必ずトップスピードに

つながってくるので、

練習に取り入れてみてください!