重心移動、乗り込み

速く走れる人は重心の移動が

すごく上手いです！

あなたは重心移動に

自信がありますか？

スムーズな重心移動で

トップスピードを上げて

11秒前半の実力を

手に入れましょう！

全力疾走では自分の体重をかなりの

速さで前に運ぶので、上手く

重心移動ができていないと

かなりタイムロスしてしまいます！

逆に考えるとしっかり重心移動が

できるようになれば、

トップスピードも上がり、

最後までロスなく走ることができます！

そこで大切になってくるのが、

「地面についた足に体重が乗っている」

ことになります！

短い接地時間の間に、どれだけ

強く地面を押せるかが

スピードの鍵になってきます！

簡単にまとめると、

足が真下に来た瞬間に

体重をかけて地面を押す。

ということになります！

身につける練習方法は、

バウンディングや連続跳躍走で、

どれだけ遠くに飛べるかが

目安になります！

飛べるということは推進力が

強いということになるので

確認しやすいと思います！

ゆっくりした動作の方が

確認しやすいので、初めは

ゆっくりから始めてみてください！