あなたは、スタートの一歩目に 自信がありますか？ また、もう少しスタートを速くして タイムを伸ばしたいと 思っていませんか？ 速い人にスタートで負けると リズムも崩れて、いいレースが 出来なくなってしまいます。 今の自分のスタートを 思い出して欲し…

突然ですが「スタート」が速い人、 遅い人の違いって なんだと思いますか？ それは「ブロックをしっかり使えている」 かが重要になってきます！ 陸上競技をしていて、あまり ちゃんとしたブロックの意味って 教えてもらってないと思います！ そこで簡単に考…

100mでは、意外と腕振りが 重要になってきます！ しっかり腕を振ることができれば、 加速区間や、中間走、後半も しっかり動けるようになるので 11秒前半を目指すことも 可能になってきます！ そんな自分に合った腕振りを 身につけるのは 難しいことではあり…

速く走るためには何をしたらいいのか？ 短距離選手を始め、どの種目においても短距離が速い方が競技力が高い傾向があります。 速く走るために必要な要素の一つとして、 「ストライド（歩幅）を広げる」 ということが大事になってきます！ 今活躍されている「…

短距離をやっている人なら 「ピッチ（足の回転）を速く」 と言われたことがあるのではないでしょうか？ トップ選手はかなり回転数が速いですよね！ （一部かなりストライド（歩幅）特化な人もいますが。） ちなみにトップ選手の1秒間の回転数は「4.5〜」速い…

速く走るために何をすれば良いのか？ この疑問は短距離選手は永遠の課題だと思います。 ですがトップレベルとは言わずに「11秒台前半」ならしっかりポイントを抑えて練習をすると、不可能ではない領域です！ そこで意識して欲しいポイントが （接地」になり…