100mを速く走るためには、 筋力も大事になってきます！ 地面を押す力や腕を引く力、 足を上げる力や体を安定させる力 など、体のパフォーマンスが 高いほど短距離は速い傾向にあります！ 海外の選手は体格も すごい人が多いですよね！ なので鍛えるに越した…

短距離選手ってすごく かっこいい体をしていますよね？ 足はもちろんですが上半身も かなり鍛えられています！ では、100mにおいて筋肉は 必要なのでしょうか？ 答えはもちろん必要です！ 体を動かしているのは筋肉なので 強い力を発揮するためには ある程度…

あなたは100mの後半に 自信がありますか？ 伸びのある後半の走りで、 タイムを縮めたくないですか？ 前半は速いのにどうしても後半で 動きが悪くなって 損してる人は多いです！ そんな悩みを解決して、 後半をしっかり走り11秒前半まで 持っていきましょう！…

100mはまぐれやごまかしが 一番効かない実力の世界です。 陸上をしていなくても、陸上部より 速い人がいますよね？ それは単純に走るのが上手いんです！ とても羨ましいですよね。 そういう人には勝てないのかなぁ、 と思っているあなた！ 心配しなくても大…

100mの前半の動きは、ほとんどの時間 前傾姿勢にあると思います。 ですが、スタートや加速走の練習は するけど、前回の練習って あまり聞きませんよね？ 前傾姿勢は加速するには必要な ことで練習しないのは もったいないと思います！ そもそも前傾姿勢にど…

スタートが上手くいっても その後の動きが悪ければ ライバルに負けてしまいます！ せっかくスタートに成功したのに もったいないですよね！ スタートをうまく切って、 そのまま加速して上体が起き上がった時、 視界に誰もいないって 最高だと思います！ 速い…