あなたは練習を週に 何回行いますか？ 毎日練習していたら、 疲労が溜まって、 良いパフォーマンスが できなくなります！ 練習をしていて、 「なんか調子悪いなぁ」 と感じたら迷わずレストを 取りましょう！ なぜレストが必要かというと、 短距離走では、瞬…

100mの練習はただ走るだけでは 非効率的です！ これまでたくさんの練習メニューを こなしてきたと思います。 色々な練習をすることはいいこと なのですが、あまり効果のない練習や、 似たような動きはあまり する必要はありません！ じゃあ、どの練習をすれ…

練習でも本番でも 「ウォームアップ」 は必ず行いますよね？ そのウォームアップ ちゃんとできていますか？ しっかりウォームアップをしないと 練習の質や、大会の結果 も変わってきます！ せっかくの動きを台無しにしない ためにもウォームアップ について…