陸上 スタート後の姿勢、力の伝え方

スタートが上手くいっても

その後の動きが悪ければ

ライバルに負けてしまいます！

せっかくスタートに成功したのに

もったいないですよね！

スタートをうまく切って、

そのまま加速して上体が起き上がった時、

視界に誰もいないって

最高だと思います！

速い人とそうでない人の差が

よく出るポイントは、

スタート後の加速にあります！

そこを改善すると11秒前半は

簡単に狙えてきます！

そこで力の伝え方のコツを

説明したいと思います！

大切なことは、

「自分のパワーポジションを探る」

ということです。

パワーポジションとは力が入る

場所のことで、

自分が一番地面に力を加えられる

ところになります！

ここをしっかり把握していないと

無駄に力を使うことになってしまいます！

そのパワーポジションですが、

「地面の位置を把握する」

ことで解決できます！

地面に足がつく「接地」の瞬間に

強い力を発揮できると反発が

もらえるのでその分強い力で

走ることができます！

練習方法ですが、その場で足を上げ、

ゆっくり下ろしていき地面に

着く感触を覚えてください！

これが目を閉じてできるようになれば、

走っている最中でも意識

できるようになります！

ぜひ練習に取り入れてください！