100m 後半の足の運び方

あなたは100mの後半に

自信がありますか？

伸びのある後半の走りで、

タイムを縮めたくないですか？

前半は速いのにどうしても後半で

動きが悪くなって

損してる人は多いです！

そんな悩みを解決して、

後半をしっかり走り11秒前半まで

持っていきましょう！

後半になってくると足が思うように

動かなくなってきます。

原因は、

「無駄な動き」

が多いことにあります

具体的には、前傾姿勢が取れず

風を受け過ぎてしまったり、

力み過ぎで空回りしている

などが挙げられます。

そこで鍵になってくるのが、

「リラックス」

ができているかどうかです！

試合ではどうしても緊張して

力んでしまうことがありますが、

アドバイスとしては、

日頃から本番を想定して練習を行ったり、

試合をイメージしたりすると、

練習の質も上がり本番でも

力を発揮しやすくなります！

意外と100％の動きより、90〜95％の

動きの方が良い動きが

できているものです！

しっかり練習をしてきているので、

焦らず、考え過ぎず、

リラックスして最大限力を発揮しましょう！